11 Teilnehmer beim TRILATES Workshop
Am 27. Jänner fand im UNIONs-Haus in Eisenstadt der UTTB TRILATES Workshop statt. Den 11 (plus) Teilnehmern wurde ein kurzer Einblick in Basisübungen mit der MFT-Disc, in Pilates und in ausgewählte Übungen von Yoga gewährt. Die Übungen dienen vor allem der Stabilisierung und Mobilisierung der tiefliegenden Stützmuskulatur, welche für alle Disziplinen im Triathlon wichtig ist. Eine Einbindung dieser Übungen in das Training fördert einerseits die Ökonomie der Bewegungen und andererseits dienen sie der Verletzungsprophylaxe. Allen Teilnehmern wurde vor Augen geführt, dass vermeintlich einfach ausschauende Übungen doch sehr anstrengend und schwierig durchzuführen sind. Am Ende des Workshops waren sich alle einig das ein ständiges, 1-2 mal/Woche durchgeführtes Stabilisierungs- und Kräftigungsprogramm in den Trainingplan aufgenommen werden soll. Ein Steigerung der Leistung stellt sich sicher ein, egal welche Leistungsklasse. Der UTTB möchte sich hier nochmals bei Edith für die Durchführung dieses ausgezeichneten Workshops bedanken.
(Bericht © RaRög)
